Как встретишь Новый год, так его и проведешь. Встречать стараемся весело, а после гуляний радостно не всем. Как избежать праздничных ошибок?

Где и как встречаем

Новая коронавирусная инфекция, а также возбудители гриппа и ОРВИ передаются преимущественно воздушно-капельным путем, поэтому следует придерживаться определенных несложных правил, которые помогут снизить риски инфицирования себя, своих близких, родственников и друзей.

- Роспотребнадзор рекомендует провести новогодние праздники дома, в кругу семьи, по возможности на свежем воздухе, например, на даче.

- Постарайтесь воздержаться от посещения любых мероприятий, проходящих в закрытых помещениях, в том числе корпоративов.

- Массовые скопления людей даже вне помещений являются нежелательными и потенциально опасными. Уделите особое внимание физической дистанции не менее 1,5-2 метров друг от друга.

- Максимально ограничьте контакты в период предпраздничных и праздничных дней. Не стоит многократно посещать гостей и приглашать к себе домой родственников и друзей, так как это значительно повышает риск инфицирования.

- Не забывайте надевать маску при посещении родственников и знакомых, в торговых центрах и других местах, где возможна передача инфекции.

- Воздержитесь от поездок за границу. При планировании поездок необходимо учитывать возможные изменения эпидемической обстановки и карантинных мероприятий.

Застолье

- Не садитесь за стол голодными. 31 декабря не стоит пропускать завтрак, обед и ужин, чтобы голодный желудок не отомстил потом за обильный пир.

- Не стремитесь попробовать все, что есть на столе и в холодильнике: чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм.

- Соблюдайте очередность блюд. Сначала легкий салат, затем более сытные варианты и горячее. Употреблять холодные блюда после горячих вредно.

- Не засиживайтесь за столом всю ночь. Разве Новый год – это чтобы только есть?

- Газированные напитки лучше убрать совсем: запивая сладкой газировкой еду, вы рискуете получить тяжесть в желудке и отрыжку.

- С алкоголем тоже нужно быть осторожнее!

- Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе.

- Сразу из-за стола – на горку, на лыжи или коньки? Лучше сделайте паузу. Физическая нагрузка сразу после еды пользы не принесет, скорее, навредит.

Желаем всем счастливого Нового года!